Năm 1988, trên tờ “Tâm lý Học Hôm Nay” (Psychology Today) ∗ , đã báo cáo về một thí nghiệm liên quan đến 1700 phụ nữ bị căng thẳng. Những người phụ nữ này đã tham gia vào các dự án khác nhau có liên quan đến công việc thiện nguyện giúp đỡ người khác. Trong vòng 30 ngày, 85 phần trăm phụ nữ đã báo cáo rằng họ đã giảm các triệu chứng căng thẳng bao gồm “các chứng rối loạn tiền đình liên quan đến căng thẳng như đau đầu, mất giọng nói và thậm chí kèm theo các bệnh tự miễn dịch (hệ thống miễn dịch bị rối loạn) và bệnh đa xơ cứng (một chứng rối loạn não bộ và tủy sống).
Chúng ta có thể tiết kiệm hàng ngàn đô la cho liệu pháp và thuốc chống trầm cảm, nhưng chưa chắc sẽ lành bệnh. Nếu như chúng ta dành thời gian hướng đến Chúa và tìm niềm vui qua sự phục vụ người khác thì chắc chắn sẽ có đời sống lành mạnh.
Bệnh tật đến với con người qua những lý do chính như sau:
- Đời sống không tiết độ, rượu, bia, thuốc lá và các sự nghiện ngập khác nhau.
- Các thức ăn và các hóa chất thực phẩm.
- Bệnh tật đến từ sự tâm sinh lý do suy nghĩ tiêu cực.
Khi chúng ta tập trung chú ý vào nan đề của chính mình, sống trong lo lắng, cô đơn, bất an và sợ hãi. Đồng thời tập chú vào những sự tổn thương và cay đắng. Không tha thứ cho người khác hay không tha thứ cho mình thì các hệ thống hoạt động trong cơ thể chúng ta sẽ bị rối loạn rồi dẫn đến nhiều bệnh tật khác nhau và có thễ dẫn đến cái chết. Kinh Thánh cho biết: “Tấm lòng vui vẻ là liều thuốc hay; Tinh thần suy sụp làm xương cốt khô héo” (Châm ngôn 17:22).
Ngược lại, nếu chúng ta tập chú vào Chúa, ca ngợi lòng nhân từ, sự thương xót và sự thành tín của Chúa thì chúng ta sẽ kinh nghiệm: “23 Mỗi buổi sáng, lòng thương xót của Chúa tươi mới luôn; Sự thành tín Ngài lớn biết bao. 24 Tôi tự nhủ: Đức Giê-hô-va là sản nghiệp tôi, nên tôi hi vọng nơi Ngài.” (Ca thương 3:23,24).
Bước kế tiếp là chúng ta hãy hướng đến sự phục vụ người khác, mặc dù hiện tại bản thân chúng ta đang rơi vào tình trạng hỗn loạn. Khi phục vụ người khác sẽ khiến cho các gánh nặng hoàn cảnh được xóa bỏ khỏi chúng ta. Người nào càng tập trung nhiều vào nan để của họ, thì càng dễ bị trầm cảm.
Cách tốt nhất để vượt qua nỗi đau của chúng ta là vượt ra khỏi nó. Chúng ta sẽ phát hiện ra điều này trong thời gian đen tối của mình khi chúng ta quyết định phục vụ người khác mặc dù mình đang rất khổ não. Kinh Thánh đã cho chúng ta một nguyên tắc vẫn còn hiệu lực ngày nay.
Ngài sai Ta đi an ủi mọi kẻ than khóc; Đặng ban cho những kẻ than khóc ở Si-ôn; Mão hoa thay vì tro bụi; Dầu vui vẻ thay vì than khóc; Áo choàng ca ngợi thay vì tinh thần sầu thảm.
— Ê-sai 61:2,3
Nếu bạn thấy mình bị trầm cảm vì một hoàn cảnh trong cuộc sống, hãy nghe lời khuyên của Chúa trong sách Ê-sai – bắt đầu ca ngợi Chúa bất chấp hoàn cảnh bạn thấy như thế nào và rồi phục vụ người khác. Sau đó, bạn sẽ thấy sự nặng nề, đau khổ và trầm cảm sẽ lìa khỏi bạn.
Người Dọn Đường
Allan Luks, “Helper’s High: Volunteering Makes People Feel Good, Physically and Emotionally,” Psychology Today, October 1988