Có phải là cuộc sống, việc làm, hay chức nghiệp của bạn đang kéo căng bạn ra? Nếu bạn đang cố gắng hoàn tất bất cứ một điều gì với cuộc sống của bạn, và bạn thành thật, tôi sẽ đánh cuộc rằng bạn nhận biết là mình đang bị căng thẳng ít nhất là trong một số lúc nào đó. Thật vậy, bạn có thể bị căng thẳng nhiều trong SUỐT đời. Nếu căng thẳng là một phần càng ngày càng trở nên lớn hơn trong đời sống của bạn, thì có một điều quan trọng bạn cần học biết: Bí quyết hiệu quả nhất để đánh thắng sự căng thẳng là kiểm soát những gì bạn có thể kiểm soát.
Sự thật là chúng ta thường cho phép những điều đơn giản mà chúng ta có thể kiểm soát bị lấy ra khỏi chúng ta. Và khi chúng ta bắt đầu kềm chế những thứ đó trở lại, sự điều hòa căng thằng thay đổi một cách mạnh mẽ.
Chắc chắn là chúng ta không thể kiểm soát được lịch trình những chuyến bay, hành vi của thân chủ, thời tiết, những sự cố bất ngờ, những người làm việc chung khó khăn, hay những điều khác nằm ngoài ảnh hưởng của chúng ta. Nhưng có nhiều thứ mà chúng ta có thể kiểm soát, và khi kiểm soát được, những vấn đề đó bắt đầu trở nên có sức tác động căng thẳng yếu hơn. Thí dụ, chúng ta có thể kiểm soát giờ giấc mình ngủ, và khoa học chứng minh rằng chỉ đơn giản ngủ đủ giấc sẽ làm thay đổi mạnh mẽ thái độ và năng suất làm việc của chúng ta. Chúng ta có thể kiểm soát chuyện đi trễ, và một chuyện đó thôi sẽ làm giảm sự căng thẳng “khủng.” Chúng ta có thể kiểm soát cách đáp ứng với một khủng hoảng, mức thường xuyên tập thể dục, những thời giờ tĩnh lặng, đời sống thuộc linh của chúng ta, và thái độ của chúng ta về công việc. Khi các bạn ngừng không phải nghĩ đến chúng, các bạn kiểm soát được đời sống của mình thật nhiều hơn là các bạn tưởng.
Mức thấp nhất là rất thường thì chúng ta bỏ đi sự kiểm soát những điều mà chúng ta có quyền trên chúng, và khi điều đó xảy ra, mức căng thẳng cá nhân của chúng ta nhảy vọt lên.
Hãy buông ra những gì bạn không thể kiểm soát, và bắt đầu thay đổi những điều bạn có thể thay đổi.
Nếu các bạn đón lấy lời khuyên này một cách nghiêm túc, và thực hiện mỗi ngày, các bạn sẽ kinh ngạc và các bạn sẽ rất nhanh chóng có thể bắt đầu thư giãn và lấy lại sự kiểm soát đời sống của chính mình.
Ngọc Nga
(Lược dịch theo: mychristiandaily.com)